চিয়া বীজ একটি সুপারফুড। এতে ফাইবার, প্রোটিন, এন্টি অক্সিডেন্ট এবং মিনারেলসের এতো বেশি সংমিশ্রণ রয়েছে যার কারণে এটিকে মিনারেল পাওয়ারহাউজ এবং গ্রেট ডিটক্সিফাইয়ার বলা হয়।
🪴উপকারীতাঃ
🌼ওজন কমাতে সাহায্য করে।
🌼এ্যানার্জি এবং স্টামিনা বাড়ায়।
🌼স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
🌼ইমিউন সিস্টেম স্ট্রং করে।
🌼ব্লাড সুগার লেভেল নরমাল রাখে।
🌼ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্ট্রল কমায়।
🌼ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
🌼ঠিক সময়ে এবং পরিপূর্ণভাবে ঘুম হতে সাহায্য করে
🌼হজমে সাহায্য করে।
🌼দাঁতের সকল সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
🌼স্কিন, হেয়ার এবং নেইলস হেলদি হতে সাহায্য করে
🪴খাওয়ার নিয়মঃ
🔸চিয়া বীজ যে কোনো খাবারের মধ্যেই একটু ছিটিয়ে দিয়ে খাবারের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। এছাড়া ফ্রুট সালাদ অথবা ভেজিটেবল সালাদের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
🔸খালি পেটে সকালে ১গ্লাস পানির মধ্যে চিয়া বীজ এবং লেবু মিশিয়ে খাওয়া যায়, স্মুথির সাথে খাওয়া যায়
Reviews
There are no reviews yet.